다운로드 Home Arm Workout for Men 안드로이드에서 무료

Daily Arm Workout FREE는 최고의 상체 운동 10 가지를 안내하는 매일 팔, 가슴 및 어깨 루틴을 5 ~ 10 분 동안 수행하는 훌륭한 루틴입니다. 이 운동은 공인 된 개인 트레이너가 개발하고 시연하며 하루에 단 몇 분만 소비하면 팔, 가슴 및 어깨를 강화하고 단련 할 수 있습니다.

초보자와 고급 레벨 모두를위한이 놀라운 팔 운동 튜토리얼 비디오를 확인하십시오. 스타일을 선택하고 팔 운동을 지방 연소, 운동 등을 적용하는 방법을 배웁니다.
농성 업을 수행하는 방법에
어떻게 위기를 수행하는
방법 사이드 위기를 수행하는
방법 리버스 크런치를 수행하는
어떻게 Ab의 리버스 컬을 수행하는
방법 중 하나 양면 위기를 수행하는
방법 그림 8 위기를 수행하는
방법 긴 팔을 수행하는 방법 가중 위기
덤벨 사이드 벤드를
하는 방법 덤벨 트위스트를
하는 방법 크런치 사이드 벤드 콤보를
하는 방법 사이드 플랭크를
하는 방법 다리를 올리는
방법 잭나이프를
하는 방법 자전거 킥을
하는 방법 가위
하는 방법 거짓말하는 발가락 도청
하는 방법 발가락 터치
하는 방법 앞 유리 와이퍼
하는 방법 러시아 트위스트
하는 방법 비스듬한 V 업
하는 방법 나무 절단
하는 방법 앉는 방법 스트레이트 암 크로스 오버하는 방법
메디신 볼로 슈퍼 크런치를 앉는 방법
한 팔이 메디신 볼을 들고 앉는 방법 운동 볼에서 앞판을하는 방법
운동 볼에서
무릎 턱을하는 방법
운동 공에 Ab
크런치를
하는 방법 운동 공에 사이드 크런치를 하는 방법 운동 공에 앉은 트위스트
하는 방법 운동 공에 누워 트위스트하는 방법 운동 공에
크런치 도달 운동 공에
스위스 비스듬한 크런치
운동 공 잭나이프하는 방법
Six Pack Shortcuts
킬러
복근 운동을위한 3 가지 기본 사항
James Rizzo와 함께하는 남성 복근 복근 운동 의 진실

이것은 진정한 개인 피트니스 트레이너이자 멋진 신체 구축 장치입니다. 우리의 앱은 당신이하는 운동 횟수를 계산하는 데 도움이 될뿐만 아니라 당신이 한 모든 운동을 기록하고 당신의 일일 훈련 및 신체 상태에 따라 훈련 계획을 작성합니다.

30 일 팔 도전은 간단한 30 일 운동 계획입니다. 매일 팔 근육 운동을 많이합니다. 적절한 회복 시간을 확보하기 위해 휴식 일이 있습니다. 운동의 강도는 천천히 증가하고이 30 일 팔 운동 계획이 끝날 무렵, 당신은 확실히 더 강하고 더 근육질의 팔과 지방이 적을 것입니다. 이 루틴은 남성과 여성 모두에게 적합합니다.

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